Chi non ha sentito parlare della doccia scozzese. Eppure, anche chi crede di sapere cos’è esattamente, commette un piccolo errore: non si può fare con il doccino che abbiamo in casa, ma è necessario un attrezzo ben preciso. Vediamo di che si tratta e come si usa.

Come fare la doccia scozzese

Normalmente la doccia scozzese viene definita come una doccia durante la quale si alternano getti di acqua fredda e getti di acqua calda. Non è esattamente così anche se, effettivamente, la temperatura dell’acqua gioca un ruolo importantissimo, perché serve a mettere in moto una buona circolazione del sangue.

L’ideale sarebbe andare a fare questo tipo di doccia in un centro benessere ma, se questo per molti è un sogno proibito, si può tentare di farla nel proprio box doccia. La cosa principale è comprare uno speciale tubo del diametro di 2 centimetri da impiantare nella doccia al posto o nello stesso rubinetto del doccino.

Appena si inizia il trattamento si deve esordire con una doccia della durata di circa 2 minuti a una temperatura di 38°. Successivamente, deve seguire un getto di acqua fredda (circa 18°) per non più di 25 secondi. Il getto deve percorrere tutto il corpo andando dal basso verso l’alto partendo dal lato destro.

Quando si risale, il tempo impiegato deve essere maggiore.

Sarebbe ideale mettere come sottofondo un brano musicale con cornamuse, tanto per creare l’atmosfera.

Vantaggi della doccia scozzese

Questa pratica è nota per i suoi molteplici benefici per la salute, tra cui:

Miglioramento della circolazione sanguigna: l’alternanza di acqua calda e fredda aiuta a stimolare la circolazione sanguigna e il flusso linfatico, riducendo la ritenzione idrica e migliorando l’ossigenazione dei tessuti.

Effetto rilassante e tonificante sui muscoli: la doccia scozzese aiuta a rilassare i muscoli, riducendo la tensione e migliorando la loro flessibilità. Allo stesso tempo, l’effetto tonificante aiuta a rafforzare i muscoli e migliorare la loro resistenza.

Azione drenante e depurativa: la doccia scozzese aiuta a stimolare il sistema linfatico e favorisce l’eliminazione delle tossine dal corpo.

Azione rinvigorente: la doccia scozzese ha un effetto rinvigorente sulla pelle, aiutando a ristabilire l’equilibrio idrico e ad eliminare le impurità.

Benefici sul sistema respiratorio: l’alternanza di acqua calda e fredda aiuta a decongestionare le vie respiratorie, favorendo la respirazione.

In generale, la doccia scozzese è un’ottima pratica per mantenere il corpo in forma e in salute, grazie ai suoi molteplici benefici per la salute fisica e mentale.

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Luisa Redi è una blogger appassionata di bellezza, consigli ai consumatori, lavoretti creativi e organizzazione della casa. Luisa è una persona estremamente appassionata e dedicata al suo blog, e si impegna costantemente per offrire ai suoi lettori contenuti di alta qualità e di valore.